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腰椎间盘突出的注意事项

SG飞艇走势图-SG飞艇开奖走势图更新时间:2019-06-13

腰椎间盘突出的注意事项
  腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环决裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。
  专家指出,腰椎间盘突出的注意事项有哪些?若患者在生活中不注意护理,这种疾病很容易复发,甚至病情加重。所以在治疗的过程中,要做好护理工作。腰椎间盘突出的注意事项有哪些?具体有以下几点:
  1、不要长期久坐
  坐着的时候,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,此时腰椎间盘所遭遇的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会诱发慢性劳损,对腰部的牢固性和掩护性降落,同时,坐的时间长了,腰椎间盘遭遇的压力过大,会进一步加速腰椎间盘退变,在这个基础上,再遭遇外力的施压,椎间盘纤维环很容易决裂,髓核突出压迫神经。所以,工作的过程中注意变换体位,可以每工作一小时就起来放松一下,养成良好的习惯。
  2、不要长期弯腰
  如某些工作需要长期弯腰工作的,如木工刨木、农民锄地等,进行这类工作时,腰椎间盘遭遇压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高五倍!所以,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。
  3、不要激烈运动,避免外伤
  外伤,也是腰椎间盘突出的重要原因之一。激烈运动同样会使患者原已决裂的纤维环伤口再度决裂,加重突出。尤其在腰椎间盘突出急性期,神经因髓核的压迫刺激而涌现水肿和无菌性炎症,激烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激,这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。因此,患者应绝对禁止激烈运动。
  4、不要利用爆发力
  腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,它所遭遇的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力,那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。所以,我们要注意腰部的利用,缓慢用力。比如在搬运重物的时候,要做好筹备,不要突然用力。
  5、不要睡软床
  我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫,过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响,不利于腰椎间盘突出康复。
  6、不要贪凉
  腰部十分敏感,冷空气的刺激会导致腰部小血管压缩,血液不通常,腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。因此患者应做好腰部保暖工作,必要时进行腰部热敷以增进血液循环,援助缓解疼痛症状。
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