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拒绝颈椎病有三道防线

更新时间:2018-12-24

颈椎病
  近年来,随着生活节奏的加快,人们工作和学习方法上的转变,过去被视作老年病的颈椎病,现在却有了越来越“年轻化”、“低龄华”的趋势。
  长时间坐在电脑前,容易造成颈部,肩部气血运行障碍,时间长了,就可以引发颈椎病。另外,长时间低头玩手机对颈椎造成的损伤也较大,久而久之也可引发颈椎病。
  颈椎病的常见临床症状
  颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走艰苦、头晕、恶心、呕吐,甚至视物含混、心动过速及吞咽艰苦等。
  拒绝颈椎病有三道防线
  第一道防线预防
  要害在于保持健康的生活状态。一要保持正常坐姿,即腰背挺直,双肩后展,双脚自然着地,眼睛平视电脑屏幕。
  二要避免劳累,工作每隔40~50分钟就起身运动一下脖子,抬头远望,动作要轻柔缓慢。
  三要选择合适的枕头,软硬适中,与肩同高,颈部能垫实且头部略微后仰,不要悬空,比较提倡侧卧睡眠。
  四要防寒防湿,夏天也不能贪凉,穿得太过裸露。
  五要避免损伤,抬重物时蹲下来,保持腰背挺直,手臂尽量紧贴身材;蹲下、站起时,利用大腿肌肉,而非腰背。开车时,避免紧急刹车。
  六要积极锤炼,尤其是锤炼背肌。
  第二道防线:保养
  颈腰椎肌劳损亚健康,一般会有几个信号:总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;颈部运动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头领域变小;头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩;失眠多梦、记忆力降落;手臂无力,重复落枕。此时,除了加强预防保健,还要及时就医,在医生的领导下进行治疗。
  第三道防线:治疗
  中频治疗仪通过脉冲电流的刺激作用可以使机体产生反响,从而扩大血管,增进血液循环,进步组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、进步健康程度、保健、预防和治疗颈椎病。如果患上了重度混杂型颈椎病,那就需要通过手术进行治疗。
  总之,生活中必定要保持正确的姿势,特别是要尽量减少低头玩手机等对颈椎有损伤的动作。另外,得了颈椎病不要讳疾忌医,必定要积极治疗。
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