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躺着玩手机对颈椎有哪些迫害?

更新时间:2018-10-11

玩手机对颈椎有哪些迫害
  手机,现如今已是人们生活中不可或缺的产物,随着手机的不断升级变更,人们也研究出了各种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……如果你也是这样,那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案工作或者长时间保持不正确的姿势,会对你的颈椎造成很大的伤害。
  “人们在日常生活中,很多人睡前都会躺着玩手机,无论是侧着躺,还是平躺,都会对我们的颈椎立线造成不良影响,致使颈椎过度前弓。”人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变更,有的是颈椎生理曲度变直,有的是颈椎生理曲度后弓。
  那颈椎“变形”对我们的身材造成哪些影响呢?
  对小孩来说,会影响颈椎发育。对成年人来说,就会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小关节混乱。“会涌现腰酸背痛、颈间疼痛,甚至长期保持不良姿势会造成手的麻痹,间盘突出等。”
  在临床的案例中,由于长期不良姿势导致的椎反弓,立线不良等症状,都会造成颈肩部不适。
  在季节变更中,稍微受点凉便涌现落枕、颈椎运动变僵等问题。“季节变更是诱因,重要原因还是颈椎不好。”
  目前,颈椎病的发病趋势偏于年轻化,“在临床中,我们见过最小的颈椎病患者年纪是10岁。在排除了外伤的原因情况下,我们只能把原因归结为姿势不良,才造成了这样的一个问题。”年轻人由于身材素质较好、精力充分等原因,很多时候并不会关注自己的颈椎。
  那么年轻人涌现哪些症状时就应当去正视自己的颈椎问题了呢?年轻人涌现颈肩部酸痛、憋胀,有一些麻痹不适,这时候便应当要注意了。
  平时应当怎么样掩护我们的颈椎?
  1、要从日常习惯入手,转变自己不良的姿势。
  2、长时间保持一个姿势后,便运动自己的颈部,朝相反方向转动。
  3、通过颈椎治疗仪刺激穴位,疏通经络,调理气血,增进血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改良肌肉供血,放松肌肉群,已达到消炎、止痛的效果,从而达到预防和治疗缓解颈椎疾病的问题。
  4、脖子适当运动,高低左右,不同方向转动。运动时,幅度加大,频率减慢,缓慢进行,如果频率过快,不仅达不到锤炼的效果,还会对自己的颈椎造成伤害。
 

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