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如何预防久坐造成的疾病

SG飞艇走势图-SG飞艇开奖走势图更新时间:2018-07-06

如何预防久坐造成的疾病
  世界卫生组织的举动危险因素研究颁布了一个“吓逝世你”的数据:久坐的生活方法会在不知不觉中带来诸多健康问题,是造成逝世亡、疾病、残疾和失能的一个重要潜在原因。全球每年有接近200万人的逝世亡与这种生活方法有关,而且久坐不动会增长几乎所有疾病的逝世亡率。那么久坐造成的迫害有哪些呢?
  1.久坐与颈椎病
  久坐的人,头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。
  由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛,就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,由此产生类型不同的颈椎病。
  2.久坐导致腰肌劳损
  最常见的腰痛原因就是腰肌劳损,原因是人们每天坐着不动,容易因气血呆滞而引起腰肌劳损,涌现酸痛、僵硬、无力感等。
  3.久坐与肥胖
  “腰带越长寿命越短”, 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
  如果你是能坐着绝不站着的人,当你摄入的热量大于耗费的热量时,体内脂肪容易堆积,体重上升,医学界所说的“逝世亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)都与肥胖直接相干。
  4.久坐与前列腺炎
  有门诊的统计材料显示,目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右,其中约半数是有车一族和“的哥”。
  久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺炎。
  如何预防久坐造成的疾病
  1.每小时站立一次,起来倒一杯水或走廊里转一转,做些简略适度的运动,如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖,有利于人体的血液循环,预防久坐的迫害
  2.通过利用微电脑治疗仪增进血液循环,进步组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、进步健康程度、保健、预防和治疗疾病,增进病后机体康复,延缓衰老等作用。
 

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