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预防关节炎方法有哪些

SG飞艇走势图-SG飞艇开奖走势图更新时间:2018-02-22

预防关节炎方法有哪些

  关节炎泛指产生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增长。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功效障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
  常见的关节炎重要包含以下几种:类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反响性关节炎、沾染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾病的关节表现包含系统性红斑狼疮、肿瘤、血液病等。
预防关节炎方法有哪些

  1、转变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应当有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
  2、转变不合理的运动方法:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年纪在增长,应当逐步调剂运动方法,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方法。
  3、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的产生。
  4、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开端就参加重负荷的运动。大批运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
  5、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表现应当引起器重。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。
  6、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的产生。
中医预防关节炎

  中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎止痛,活血化瘀,进步人体免疫力,使风湿因子转为阴性;通过拔罐祛除体内寒气,打消氧自由基(使关节老化的物质)从而改良关节的功效达到治疗的目标。
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